Categorie: ontspanning

japanse theeceremonie

  Vind rust in de Japanse theeceremonie Verlang jij naar rust, ontspanning, naar stoppen met piekeren? Dan is het belangrijk aanwezig te zijn in het moment, mindful bezig te zijn met wat je aan het doen bent. Zo lang je in het “nu” bent, ben je niet aan het piekeren over de toekomst of het..

Lees verder

ontstressen in de sauna

  Ontstressen in de sauna Het ritueel van de sauna is al duizenden jaren oud. De Oude Romeinen kenden het stoombad al, de Noord Amerikaanse indianen hadden (en hebben) hun zweethut en ook de Finnen genieten al eeuwenlang van de sauna. Blijkbaar is het zweten in een warme ruimte iets wat mensen kan helpen ontspannen,..

Lees verder

muziek helpt ontspannen

De kracht van klank en muziek Als je last hebt van piekeren, kan muziek een helende en rustgevende invloed hebben op hoe je je voelt. Muziek kan je helpen ontspannen en in een vrolijker stemming brengen. Ben je gestrest? Voel je je geïrriteerd, gespannen of gefrustreerd? Zet dan muziek op die je mooi vindt, laat..

Lees verder

kom tot rust in de natuur

Natuur en ontspanning Als je een manier zoekt om te stoppen met piekeren, is de natuur eigenlijk de plek waar je moet zijn. De natuur werkt kalmerend door haar kleuren, geuren en geluiden. Dat is al positief. Als je dan ook nog probeert enkele ontspannende oefeningen te doen, kun je maximaal genieten van wat de..

Lees verder

stoppen met piekeren – de Kasina Mind Machine

Volledig ontspannen met een Mind Machine In mijn zoektocht op het internet naar middelen die mij op gezonde wijze helpen te ontspannen kwam ik de zogenaamde ‘Kasina Mind Machine’ tegen. De Mind Machine kun je zien als een MP3 speler die werkt op basis van licht -en geluidssignalen. Ook bekend als brainwave. Door middel van een..

Lees verder