Categorie: mindfulness

‘Mindful verdwalen’

Een flink stuk wandelen of fietsen is heerlijk en werkt ontspannend. Even heerlijk uitwaaien, verstand op nul en geen afleiding. Een gepland fietstochtje verliep onlangs voor mijn kennis Mirjam echter niet helemaal zoals gepland. Onderstaand haar persoonlijke verhaal.  ‘Mindful verdwalen’, zoals ze het zelf heel mooi verwoord. Bedankt voor het mogen delen van je ervaring..

Lees verder

assertiviteit en mindfulness

Leer assertiever worden met mindfulness Veel stress in het leven ontstaat door onzekerheid. We houden ons bezig met wat anderen van ons denken, of we wel goed, slim, interessant en knap genoeg zijn. We peinzen over wat gebeurd is en maken ons zorgen over wat de toekomst ons kan brengen. Kunnen we aan wat op..

Lees verder

De kracht van mindfulness oefeningen

  Ontstressen met mindfulness oefeningen Ons dagelijks leven is vol van prikkels, eisen en indrukken. Misschien voel jij je ook wel onder druk staan, ben je gestrest en kun je moeilijk ontspannen. Werk, relaties, sociale media en familie vragen constant onze aandacht en we hebben nauwelijks nog tijd om aan onszelf te besteden. Om eens..

Lees verder